•••

Tavaszi fáradtság

Alapvetően tél végén, kora tavasszal jelentkezik

A tavaszi fáradtság jellemzője az aluszékonyság, kedvetlenség, alacsony terhelhetőség.

Bizonyos szempontok alapján betegségnek is tekinthető, hiszen kezelendő, tenni kell ellene valamit. Okai a szervezet kimerülőben lévő vitamin- és egyéb tápanyagraktárai, valamint a kevés mozgás, a téli szürkeség, a napfény hiánya. Különös, hogy a téli mozgásszegény időszak nem teszi kipihentebbé az embert. Ennek az a magyarázata, hogy a hideg, a rossz idő, a korai sötétedés miatt sokkal kevesebbet sétálunk, tartózkodunk a szabadban, kevesebbet mozgunk. A szervezet folyamatai lelassulnak, mint a téli álmot alvó medvéknél és más állatoknál. Emiatt szervezetünkben felszaporodnak a salakanyagok, az oxidatív folyamatok, és a stressz miatt a szabadgyökök. Ebből adódik, mi is a tavaszi fáradtság ellenszere. Elsősorban „fel kell ébredni a téli álmunkból". Összeszedni magunkat, minden erőnket, és elkezdeni fokozatosan terhelni állóképességünket. Kezdjük rövidebb sétákkal, aztán napról napra hosszabbítsuk a szabadban, mozgással töltött időt. Néhány nap után akár kocoghatunk is. Erőnlétünk javításához nem árt a vitaminraktárak feltöltése sem. A patikákban rendelkezésre álló multivitaminokból életkorunknak és ízlésünknek megfelelően választhatunk. Ne felejtsük, hogy a vitaminok megfelelő hasznosulásához ásványi anyagokra, nyomelemekre is szükségünk van. Válasszunk olyan készítményt, ami komplex módon tartalmaz minden, szervezetünk számára szükséges tápanyagot. Legjobb a természetes alapanyagokból előállított vitaminkomplex.

Legnagyobb mennyiségben C-vitaminra van szükségünk. Tavasszal igazán jó hatásúak lehetnek a B-vitaminok, melyek többek között az idegrendszerünkre, valamint a szív- és érrendszerünkre hatnak. Különösen a gyerekek csontképződéséhez szükséges a kalcium és hozzá a napfény, no meg a D-vitamin. A Q10-vitamin, a cinkkel és szelénnel együtt a sejtjeink megújulásához járul hozzá. A tavasszal esedékes salaktalanító vagy fogyókúrának is fontos kiegészítő része a vitaminpótlás. A hiányzó vitaminokat megfelelő arányban kell a szervezetbe juttatni. A patikákban kapható drazsék, kapszulák, ízesített, rágó- és pezsgőtabletták eredményessé teszik a tavaszi fáradtság kezelését.

Dr. Sánta Zsuzsanna szakgyógyszerész